Inlägg taggade med ’Stresshantering’

Ett hÄllbart engagemang

Jag har börjat hÄlla förelÀsningar om stresshantering, ibland ensam ibland har jag Àran att fÄ vara med min författarkollega Sanna Lilie. FörelÀsningarna grundar sig i vÄr bok Brinntid och gÄr igenom vad stress Àr och vad som orsakar stressjukdom, utmattningssyndrom och riskzonstassande. FörelÀsningen gÄr ocksÄ igenom strategier, andra sidan vÀggen, att vara anhörig eller kollega till nÄgon som blivit utbrÀnd eller som Àr i riskzonen.

Dock finns det en baksida med dessa förelĂ€sningar, och det Ă€r vĂ€l mest för den som förelĂ€ser… Alla dessa stresspĂ„verkade Ă„hörare, som kĂ€mpar med att fĂ„ ihop livet under en arbetsbeskrivning som Ă€r rena rama ”mission impossible”. Det gĂ„r inte att fĂ„ förvĂ€ntat resultat pĂ„ antal presterade timmar. DĂ„ kĂ€nner jag: Usch vad dĂ„liga vi Ă€r pĂ„ att ta hand om vĂ„ra unga, engagerade mĂ€nniskor. Det Ă€r kusligt!

I dag pÄ förelÀsningen frÄgade nÄgon om vad det hÀr kan bero pÄ? Eller om det ens Àr annorlunda nu frÄn förr?

Jag vet inte, det Ă€r sĂ„ svĂ„rt att svara pĂ„. Vissa sĂ€ger att vi har nĂ„tt ”people’s peak”. Att vi kan inte krama ur mer prestation ur folk nu. Det rĂ€cker. Andra menar att det Ă€r det nya informationssamhĂ€llet, vi fĂ„r aldrig Ă„terhĂ€mta oss. En del hĂ€vdar att det Ă€r vĂ„r kost och alla tillsatser och snabbmat som sakta men sĂ€kert gör oss stressade och deprimerade. Kanske har det stora generationsskiftet med saken att göra?

MÄnga tankar och fÄ svar. Det enda jag vet just nu, strax innan lÀggdags efter en tÀnkvÀrd förelÀsning, Àr att man har flera chanser och bara en enda hÀlsa.

Ta hand om dig!

 

Publicerad den 12 november, 2012 av Pernilla Alexandersson
Inga kommentarer

FörstÀrk drivstressen nu!

Previa har gjort en ny undersökning som visar att den lĂ„ngvariga stressen Ă€r ett mycket stort arbetsmiljöproblem. 4 av 10 svarar att tiden inte rĂ€cker till för deras arbetsuppgifter och endast 6 % upplever att de aldrig mĂ„ste jaga tiden pĂ„ jobbet. 38 % kĂ€nner av stressymptom i relation till arbetet och som tidigare utbrĂ€nd sĂ„ vet jag sjĂ€lv att nĂ€r man vĂ€l kĂ€nner av stressymptom – dĂ„ har man redan gĂ„tt för lĂ„ngt. DĂ„ Ă€r du inne i riskzonen, den som vi tydligt beskriver i min och Sanna Lilies bok Brinntid - om utbrĂ€ndhet och ojĂ€mstĂ€lldhet.

Stress Ă€r idag den vanligaste orsaken till lĂ„ngtidssjukskrivningar, och av de som Ă€r i Ă„ldern 36-50 upplever kvinnor ett större stresspĂ„slag Ă€n mĂ€n. SĂ„ det Ă€r i högsta grad en jĂ€mstĂ€lldhetsfrĂ„ga. Dels för att kvinnors upplevelse av stress Ă€r högre, prestationsprinsessor och duktiga flickor diskuteras det livligt om, men ocksĂ„ för att vi i vĂ„r bok lĂ€gger fram att mĂ€n ocksĂ„ blir stressade men att de ofta saknar utrymme och sprĂ„k för otillrĂ€cklighet. Har du nĂ„gonsin hört ordet ”prestationsprins” till exempel?

I vĂ„r bok ger vi mĂ„nga tips till individen för att undvika den berömda vĂ€ggen, men ocksĂ„ för att sluta vara rĂ€dd för den. RĂ€dsla skapar stress sĂ„ dĂ€r hamnar man lĂ€tt i en ond cirkel nĂ€r man upptĂ€cker stressymptom och dĂ„ börjar bli orolig för sin egen hĂ€lsa. Och framförallt sĂ„ börjar ju andra bli oroliga dĂ„ ocksĂ„… ”Du kanske inte borde ta pĂ„ dig sĂ„ mycket.” Vem fĂ„r inte stresspĂ„slag av den meningen?

Nu efter boken sÄ Àr min mission att inspirera ledare och chefer i arbetet med sig sjÀlva och med organisationen i att minska den skadliga stressen. Ja precis, all stress Àr inte skadlig, utan stress Àr en av vÄra viktigaste drivkrafter. Men det gÄr att vÀlja vilken sorters stress som Àr vÀlkommen i teamet och vilken stress som Àr portad, men dÄ behöver man som ledare mer kompetens om vad stress och utbrÀndhet faktiskt Àr (ironiskt nog nÀr jag skriver detta sÄ sÀger mitt rÀttningsprogram att ordet utbrÀndhet inte finns i ordlistan). SÄ kontakta gÀrna mig om du upplever att detta Àr nÄgot som berör dig. SÄ gör vi gemensam sak i att ta bort den bromsande stressen och förstÀrka drivkraften! Tillsammans blir vi helt enkelt mer kompetenta i att hantera vÄr egen och andras brinntid.

Den 25:e oktober kommer jag ocksÄ att tala pÄ Chefstidningens frukostseminarium i Stockholm. VÀlkommen!

Publicerad den 27 september, 2012 av Pernilla Alexandersson
Inga kommentarer
© 2019 JĂ€mstĂ€lldhetsexperten